ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Sayadiyat Fish

Sayadiyat Fish

صابر يافع
صابر يافعשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזפירות יםالجمهورية اللبنانية / Levantine
טעמים:אומאמימלוחהדרי
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
40 דקות
זמן כולל
60 דקות
מנות
5
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • White fish fillet pieces
    1 kg
  • Medium-sized chopped onions
    3 pieces
  • Pine nuts
    75 grams
  • Long-grain rice
    400 grams
  • קימל טחוןקימל טחון
    1 teaspoon
  • קינמון טחוןקינמון טחון
    1 teaspoon
  • מיםמים
    875 ml
  • מיץ לימוןמיץ לימון
    2 tablespoons
  • Maggi chicken broth cubes
    3 cubes
  • שמן זיתשמן זית
    4 tablespoons

צעדים

  1. 1

    Heat the oil in a large non-stick pot and fry the fish fillet pieces on both sides until they turn golden brown. Then remove from heat and set aside.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    10 דקות
  2. 2

    Add the onions and pine nuts to the pot and stir the mixture over medium heat for 10 minutes or until the onions turn dark brown but not burnt.

    10 דקות
  3. 3

    Add the rice, ground cumin, and ground cinnamon and stir the mixture for one minute. Then add the water, lemon juice, and Maggi chicken broth cubes and bring the mixture to a boil.

    1 דקות
  4. 4

    Carefully place the fish fillet pieces in the pot over the rice, then cover the pot and let the fish simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is well cooked.

    25 דקות
  5. 5

    Gently remove the fish fillet pieces from the pot, then place the rice on a serving plate and put the fish fillet on top of the rice.

    5 דקות
  6. 6

    Garnish the dish with fried onions, fried pine nuts, and lemon wedges.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
קימל טחוןקימל טחוןper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
קינמון טחוןקינמון טחוןper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
מיץ לימוןמיץ לימוןper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלבעלייה במשקל
#MainDishes#LebaneseRecipes#Sayadiyat