ShiTayibАвторизоваться
Sayadiyat Fish

Sayadiyat Fish

صابر يافع
صابر يافعШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисМорепродуктыالجمهورية اللبنانية / Levantine
Вкусы:УмамиСоленыйЦитрусовый
Время подготовки
20 мин.
Время приготовления
40 мин.
Общее время
60 мин.
Порции
5
Расходы
Середина
Калории
600 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • White fish fillet pieces
    1 kg
  • Medium-sized chopped onions
    3 pieces
  • Pine nuts
    75 grams
  • Long-grain rice
    400 grams
  • Молотый тминМолотый тмин
    1 teaspoon
  • Молотая корицаМолотая корица
    1 teaspoon
  • ВодаВода
    875 ml
  • Лимонный сокЛимонный сок
    2 tablespoons
  • Maggi chicken broth cubes
    3 cubes
  • Оливковое маслоОливковое масло
    4 tablespoons

Шаги

  1. 1

    Heat the oil in a large non-stick pot and fry the fish fillet pieces on both sides until they turn golden brown. Then remove from heat and set aside.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    10 мин.
  2. 2

    Add the onions and pine nuts to the pot and stir the mixture over medium heat for 10 minutes or until the onions turn dark brown but not burnt.

    10 мин.
  3. 3

    Add the rice, ground cumin, and ground cinnamon and stir the mixture for one minute. Then add the water, lemon juice, and Maggi chicken broth cubes and bring the mixture to a boil.

    1 мин.
  4. 4

    Carefully place the fish fillet pieces in the pot over the rice, then cover the pot and let the fish simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is well cooked.

    25 мин.
  5. 5

    Gently remove the fish fillet pieces from the pot, then place the rice on a serving plate and put the fish fillet on top of the rice.

    5 мин.
  6. 6

    Garnish the dish with fried onions, fried pine nuts, and lemon wedges.

    5 мин.

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat20 g
Белки30 g
Carbohydrates70 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
Молотый тминМолотый тминна 100 г
Энергетическая ценность375 kcal
Белки18 g
Всего жиров22 g
Углеводы44 g
Пищевые волокна11 g
Всего сахаров2 g
Молотая корицаМолотая корицана 100 г
Энергетическая ценность247 kcal
Белки4 g
Всего жиров1.2 g
Углеводы81 g
Пищевые волокна53 g
Всего сахаров2.2 g
ВодаВодана 100 г
Вода100 g
Лимонный сокЛимонный сокна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки0.1 g
Углеводы5 g
Всего сахаров1 g
Вода94 g
Оливковое маслоОливковое маслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльБез лактозыНабор веса
#MainDishes#LebaneseRecipes#Sayadiyat