ShiTayibLogga in
Sayadiyat Fish

Sayadiyat Fish

صابر يافع
صابر يافعKock
LunchMiddagHuvudrätterRisSkaldjurالجمهورية اللبنانية / Levantine
Smaker:UmamiSaltCitrusaktig
Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
40 min
Total tid
60 min
Portioner
5
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • White fish fillet pieces
    1 kg
  • Medium-sized chopped onions
    3 pieces
  • Pine nuts
    75 grams
  • Long-grain rice
    400 grams
  • Malet spiskumminMalet spiskummin
    1 teaspoon
  • Malet kanelMalet kanel
    1 teaspoon
  • VattenVatten
    875 ml
  • CitronjuiceCitronjuice
    2 tablespoons
  • Maggi chicken broth cubes
    3 cubes
  • OlivoljaOlivolja
    4 tablespoons

Steg

  1. 1

    Heat the oil in a large non-stick pot and fry the fish fillet pieces on both sides until they turn golden brown. Then remove from heat and set aside.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  2. 2

    Add the onions and pine nuts to the pot and stir the mixture over medium heat for 10 minutes or until the onions turn dark brown but not burnt.

    10 min
  3. 3

    Add the rice, ground cumin, and ground cinnamon and stir the mixture for one minute. Then add the water, lemon juice, and Maggi chicken broth cubes and bring the mixture to a boil.

    1 min
  4. 4

    Carefully place the fish fillet pieces in the pot over the rice, then cover the pot and let the fish simmer on low heat for 25 minutes or until the rice is well cooked.

    25 min
  5. 5

    Gently remove the fish fillet pieces from the pot, then place the rice on a serving plate and put the fish fillet on top of the rice.

    5 min
  6. 6

    Garnish the dish with fried onions, fried pine nuts, and lemon wedges.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Malet spiskumminMalet spiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2 g
Malet kanelMalet kanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater81 g
Kostfiber53 g
Totalt socker2.2 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#MainDishes#LebaneseRecipes#Sayadiyat