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Sayadiyat de poisson

Sayadiyat de poisson

Rania Al-Khatib
Rania Al-KhatibCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoFrutti di mareالجمهورية اللبنانية / Levantine
Sapori:UmamiSalato
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
40 min
Tempo totale
60 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Filets de poisson blanc
    1 kg
  • Oignons moyens hachés
    3 unités
  • Pignons de pin
    75 g
  • Riz long grain
    400 g
  • Polvere di CuminoPolvere di Cumino
    1 cuillère à café
  • Polvere di CannellaPolvere di Cannella
    1 cuillère à café
  • AcquaAcqua
    875 ml
  • Succo di limoneSucco di limone
    2 cuillères à soupe
  • Cubes de bouillon de poulet Maggi
    3 cubes
  • Olio d'olivaOlio d'oliva
    4 cuillères à soupe

Passi

  1. 1

    Chauffez l'huile dans une grande marmite antiadhésive et faites frire les filets de poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ensuite, retirez-les du feu et mettez-les de côté.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    10 min
  2. 2

    Ajoutez les oignons et les pignons de pin dans la marmite et faites revenir le mélange à feu moyen pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les oignons deviennent brun foncé mais pas brûlés.

    10 min
  3. 3

    Ajoutez le riz, la poudre de cumin et la poudre de cannelle et remuez le mélange pendant une minute. Ensuite, ajoutez l'eau, le jus de citron et les cubes de bouillon de poulet Maggi et laissez le mélange sur le feu jusqu'à ébullition.

    1 min
  4. 4

    Disposez délicatement les filets de poisson sur le riz dans la marmite, puis couvrez la marmite et laissez le poisson mijoter à feu doux pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.

    25 min
  5. 5

    Retirez délicatement les filets de poisson de la marmite, puis disposez le riz sur un plat de service et placez les filets de poisson sur le riz.

    5 min
  6. 6

    Décorez le plat avec des oignons frits, des pignons de pin frits et des quartiers de citron.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Polvere di CuminoPolvere di Cuminoper 100g
Energia375 kcal
Proteine18 g
Grassi totali22 g
Carbohydrate44 g
Fibre alimentari11 g
Zuccheri totali2 g
Polvere di CannellaPolvere di Cannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
AcquaAcquaper 100g
Acqua100 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohydrate5 g
Zuccheri totali1 g
Acqua94 g
Olio d'olivaOlio d'olivaper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#Sayadiyat#Recettes_Libanaises#Plats_Principaux