ShiTayibتسجيل الدخول
صيّاديّة السمك

صيّاديّة السمك

ريم سعيد
ريم سعيدالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمأكولات البحريةالجمهورية اللبنانية / شامي

تلذذوا بمذاق البحر مع وصفة صيّاديّة السمك الشهية! تجمع هذه الوصفة بين قطع فيليه السمك الأبيض الطازج والأرز المتبل بالتوابل العطرية، مما يجعلها طبقًا رئيسيًا مثاليًا لتقديمه في المناسبات الخاصة أو العزائم. دعونا نبدأ رحلة الطهي معًا لنحضر هذا الطبق الرائع الذي سيأسر قلوب ضيوفكم!

المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قطع فيليه السمك الأبيض
    1 كلغ
  • بصلات متوسطة الحجم ومفرومة
    3 حبات
  • حبّات الصنوبر
    75 غرام
  • الأرز الطويل الحبّة
    400 غرام
  • مسحوق الكمّون
    1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق القرفة
    1 ملعقة صغيرة
  • الماء
    875 مل
  • عصير الحامض
    2 ملعقتان كبيرة
  • مكعّبات من مرقة الدجاج ماجي
    3 مكعبات
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    4 ملاعق كبيرة

الخطوات

  1. 1

    سخّن الزيت في قدر كبيرة غير لاصقة، ثم اقلي قطع فيليه السمك على الجهتين حتى تكتسب لونًا بنيًا ذهبيًا. بعد ذلك، ارفعها عن النار وضعها جانبًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    أضف البصل وحبّات الصنوبر إلى القدر، وحرّك المزيج على نار معتدلة لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح لون البصل بنيًا غامقًا ولكن دون أن يحترق.

    10 دقيقة
  3. 3

    أضف الأرز، ومسحوق الكمون، ومسحوق القرفة، ثم حرّك المزيج لمدة دقيقة. بعد ذلك، أضف الماء، وعصير الحامض، ومكعبات مرقة الدجاج ماجي، واترك المزيج على النار حتى يغلي.

    1 دقيقة
  4. 4

    ضع قطع فيليه السمك بعناية فوق الأرز في القدر، ثم غطِّ القدر واترك السمك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز تمامًا.

    25 دقيقة
  5. 5

    استخرج قطع فيليه السمك من القدر برفق، ثم ضع الأرز في طبق التقديم وضع فوقه فيليه السمك.

    5 دقيقة
  6. 6

    زين الطبق بالبصل المقلي، وحبّات الصنوبر المقلي، وجوانح الحامض.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#وصفات_لبنانية#صيادية