ShiTayibتسجيل الدخول
سمك صيادية على الطريقة البورسعيدية

سمك صيادية على الطريقة البورسعيدية

عدي العطار
عدي العطارالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمأكولات البحريةwolrd / مصري

شارك بتجربة نكهات البحر المتوسط مع وصفة سمك صيادية البورسعيدية الشهية! هذه الوصفة تجمع بين طعم السمك الطازج والبصل المحمر، مما يجعلها مثالية لعشاء مميز. سهلة التحضير ومليئة بالنكهات، ستأخذك في رحلة إلى سواحل بورسعيد مع كل قضمة.

المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك بوريسمك بوري
    1 كيلوغرام
  • بصلبصل
    2 حبة
  • طماطمطماطم
    1 حبة
  • ملح وفلفل
    0
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    1 كيلوغرام

الخطوات

  1. 1

    قم بتنظيف السمك جيدًا بعد نقعه في الماء مع الملح والخل لمدة 10 دقائق.

    10 دقيقة
  2. 2

    قم بتقسيم السمكة إلى قطعتين أو ثلاث حسب الحجم.

    5 دقيقة
  3. 3

    افرمي البصل وحمريه في الزيت حتى يصبح لونه بنيًا، ثم ارفعيه من الزيت واطحنيه باستخدام الهاون.

    الأدوات اللازمة:
    هاون ومدقةهاون ومدقة
    10 دقيقة
  4. 4

    في قدر على النار، ضعي الماء حتى يغلي، ثم أضيفي 2 ملعقة كبيرة من البصل المفروم واغليه لمدة 15 دقيقة مع إضافة 1 طماطم سليمة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  5. 5

    أضيفي السمك إلى القدر وضعي الملح والفلفل حسب الرغبة حتى ينضج.

    10 دقيقة
  6. 6

    اغلي الماء للأرز على النار، ثم أضيفي 2 ملعقة من البصل المفروم واغليه لمدة 15 دقيقة، ثم أضيفي الأرز إلى الماء حتى ينضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  7. 7

    قدمي طبق الصيادية ساخنًا.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين40 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
سمك بوريسمك بوريلكل 100غ
الطاقة120 kcal
البروتين20 g
إجمالي الدهون5 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#أطباق_رئيسية#وصفات_مصرية#سمك