Scallop with Mustard

فاطمه السقاطالطاهي

المكونات

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 4 tablespoons mustard
  4 tablespoons
• 3 tablespoons vegetable oil
  3 tablespoons
• 1 cup water
  1 cup
• ملح
  0
• بهار أسود
  0
• 1/2 tablespoon dried coriander
  0.5 tablespoon

الخطوات

1. 1

   In a frying pan, add the oil to heat, then add the chicken breasts to brown slightly on both sides.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   Then prepare the following mixture: cup of water, mustard, salt, black pepper, and coriander. Mix them well and pour over the chicken breasts, cover, and let it simmer on medium heat until the sauce thickens slightly, then turn off the heat.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية