Scallop with Mustard

فاطمه السقاطbucătar

Ingrediente

• 4 chicken breasts
  4 breast
• 4 tablespoons mustard
  4 tablespoons
• 3 tablespoons vegetable oil
  3 tablespoons
• 1 cup water
  1 cup
• Sare
  0
• Piper negru
  0
• 1/2 tablespoon dried coriander
  0.5 tablespoon

Pași

1. 1

   In a frying pan, add the oil to heat, then add the chicken breasts to brown slightly on both sides.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   5 min
2. 2

   Then prepare the following mixture: cup of water, mustard, salt, black pepper, and coriander. Mix them well and pour over the chicken breasts, cover, and let it simmer on medium heat until the sauce thickens slightly, then turn off the heat.

   10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Sareper 100g

Cenușă100 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice