شوربة السي فوود بالكريمة

مرزوق الطويلالطاهي

جرب بتجربة طهي فريدة مع شوربة السي فوود بالكريمة، حيث تمتزج نكهات المأكولات البحرية الشهية مع الكريمة الغنية، لتقدم لك طبقًا رئيسيًا مثاليًا يبعث على الدفء والراحة. هذه الشوربة ليست فقط لذيذة، بل أيضًا سهلة التحضير، مما يجعلها خيارًا رائعًا لجميع المناسبات.

المكونات

• جمبري، صغير ومنظف
  1 كوب
• سمك فيليه، مقطع صغير
  200 غرام
• كاليماري (حبار)، أو سبيط
  0.5 كوب
• كريما، لباني
  200 مل
• عصير ليمون حامض
  1 ملعقة كبيرة
• بصلة، مفرومة
  1 حبة
• كرفس، مفروم
  1 ملعقة كبيرة
• ثوم مهروس
  3 فص
• ملح
  1 ملعقة صغيرة
• بهار سمك
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل أبيض
  0 رشة
• زبدة
  2 ملعقة كبيرة

الخطوات

1. 1

   في قدر على النار، قم بتسخين الزيت ثم أضف البصل والثوم وقلّبهم حتى يذبلوا. بعد ذلك، أضف الجمبري وقطع السمك والكليمار، واستمر في التقليب حتى تنضج المكونات جيدًا.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   أضف الكريمة إلى المكونات مع البهارات والملح، وحرك جيدًا. ثم أضف عصير الليمون، ويمكنك إضافة القليل من الماء حسب الرغبة للحصول على القوام المناسب للشوربة.

   10 دقيقة
3. 3

   اترك الشوربة على النار حتى تنضج جميع المكونات بشكل كامل، ثم ارفعها عن النار واستعد لتقديمها ساخنة.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهار سمكلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

إجمالي السكريات2 g

فلفل أبيضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية