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Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

نضال زقية
نضال زقيةCuisinier
DéjeunerDînerRecettes pour enfantsPlats principauxCollationsFruits de merwolrd / Méditerranéen
Saveurs:UmamiSaléGras
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
40 minutes
Durée totale
40 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Farine blanche et blé
    250 grammes
  • LevureLevure
    1 cuillère à café
  • Poudre à leverPoudre à lever
    0.5 cuillère à café
  • Huile d'oliveHuile d'olive
    0.5 tasse
  • SucreSucre
    1 cuillère à café
  • SelSel
    0 pincée
  • ÉpicesÉpices
    0 pincée
  • Tomates
    4 pièces
  • Oignon, râpé
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    2 gousses
  • Sauce tomateSauce tomate
    2 cuillères à soupe
  • SelSel
    1 cuillère à café
  • Épices au goût
    0
  • Feuille de laurierFeuille de laurier
    1 feuille
  • Calamars, mi-cuits et frits
    1000 grammes
  • Crevettes, décortiquées et lavées
    1000 grammes
  • Poivron rouge, coupé en dés et frit
    1 pièce
  • Poivron vert, coupé en dés et frit
    1 pièce
  • Fromage râpéFromage râpé
    0

Mesures

  1. 1

    Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la garniture soigneusement et pétrissez pour obtenir une pâte homogène, puis laissez reposer pendant une heure.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    60 minutes
  2. 2

    Pour préparer la sauce, dans une poêle, faites revenir l'oignon avec un peu d'huile, puis ajoutez l'ail et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  3. 3

    Ajoutez les tomates, la pâte de tomate, le sel, les épices et la feuille de laurier au mélange et remuez bien jusqu'à ce que la sauce épaississe.

    10 minutes
  4. 4

    Étalez la pâte dans une plaque, ajoutez la sauce dessus, puis répartissez la garniture uniformément sur la sauce et mettez au four jusqu'à ce que ce soit cuit.

    Matériel requis:
    Plaque de cuissonPlaque de cuisson
    FourFour
    20 minutes
  5. 5

    Sortez la plaque du four, coupez la pizza aux fruits de mer et servez chaud.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines25 g
Carbohydrates40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
LevureLevurepour 100g
Énergie325 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux4 g
Glucides60 g
Poudre à leverPoudre à leverpour 100g
Énergie100 kcal
Glucides25 g
Huile d'oliveHuile d'olivepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
Sauce tomateSauce tomatepour 100g
Énergie50 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides10 g
Sucres totaux3 g
Fibres alimentaires1 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
Feuille de laurierFeuille de laurierpour 100g
Énergie313 kcal
Protéines7.6 g
Lipides totaux8.4 g
Glucides74.9 g
Fibres alimentaires26.3 g
Sucres totaux0.4 g
Fromage râpéFromage râpépour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.3 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux4.7 g
Vitamine B120.46 mcg
Iode26 mcg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

Halal
#Pizza#Recettes_Faciles#Fruits_de_Mer