Pizza aux fruits de mer

نضال زقيةխոհարար

Une délicieuse pizza garnie de fruits de mer avec une sauce tomate savoureuse.

Բաղադրիչներ

• Farine blanche et blé
  250 grammes
• Մայա
  1 cuillère à café
• Հացաթխման փոշի
  0.5 cuillère à café
• Ձիթապտղի յուղ
  0.5 tasse
• Շաքար
  1 cuillère à café
• Աղ
  0 pincée
• Համեմունքներ
  0 pincée
• Tomates
  4 pièces
• Oignon, râpé
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousses
• Tomato սոուս
  2 cuillères à soupe
• Աղ
  1 cuillère à café
• Épices au goût
  0
• Դափնու տերև
  1 feuille
• Calamars, mi-cuits et frits
  1000 grammes
• Crevettes, décortiquées et lavées
  1000 grammes
• Poivron rouge, coupé en dés et frit
  1 pièce
• Poivron vert, coupé en dés et frit
  1 pièce
• Տրորած պանիր
  0

Քայլեր

1. 1

   Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la garniture soigneusement et pétrissez pour obtenir une pâte homogène, puis laissez reposer pendant une heure.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   60 րոպե
2. 2

   Pour préparer la sauce, dans une poêle, faites revenir l'oignon avec un peu d'huile, puis ajoutez l'ail et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   Ajoutez les tomates, la pâte de tomate, le sel, les épices et la feuille de laurier au mélange et remuez bien jusqu'à ce que la sauce épaississe.

   10 րոպե
4. 4

   Étalez la pâte dans une plaque, ajoutez la sauce dessus, puis répartissez la garniture uniformément sur la sauce et mettez au four jusqu'à ce que ce soit cuit.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   Տապակ

   20 րոպե
5. 5

   Sortez la plaque du four, coupez la pizza aux fruits de mer et servez chaud.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Մայա100գ-ի համար

Էներգիա325 kcal

Սպիտակուցներ8 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր60 g

Հացաթխման փոշի100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Ածխաջրեր25 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Դափնու տերև100գ-ի համար

Էներգիա313 kcal

Սպիտակուցներ7.6 g

Ընդհանուր ճարպեր8.4 g

Ածխաջրեր74.9 g

Մանրաթելեր26.3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.4 g

Տրորած պանիր100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ