ShiTayibتسجيل الدخول
بيتزا بفواكه البحر

بيتزا بفواكه البحر

Nabil Bennani
Nabil Bennaniالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةعصرونيةالمأكولات البحريةwolrd / متوسطي

جرب بتجربة طهي فريدة مع بيتزا فواكه البحر الشهية! تجمع هذه الوصفة بين العجينة المقرمشة والحشوة الغنية بفواكه البحر، مغمورة بصلصة الطماطم اللذيذة. مثالية لتكون نجمة مائدتك في أي مناسبة.

المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيق أبيض والقمح
    250 غرام
  • خميرةخميرة
    1 ملعقة صغيرة
  • بايكينغ باودر
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    0.5 كوب
  • سكرسكر
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0 رشة
  • بهاربهار
    0 رشة
  • طماطمطماطم
    4 حبات
  • بصلة، مبروشة
    1 حبة
  • فص ثوم
    2 فصوص
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • بهار حسب الرغبة
    0
  • ورقة غار
    1 ورقة
  • كاليماري (حبار)، نصف مسلوق ومحمر
    1000 غرام
  • روبيان أو قريدس، منقى ومغسول
    1000 غرام
  • فلفل أحمر، مقطع مكعبات ومحمر
    1 حبة
  • فلفل أخضر، مقطع مكعبات ومحمر
    1 حبة
  • جبن مبروش
    0

الخطوات

  1. 1

    في وعاء كبير، اخلط جميع مكونات الحشوة جيداً ثم اعجنها حتى تحصل على عجينة متماسكة، ثم اتركها لترتاح لمدة ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    60 دقيقة
  2. 2

    لإعداد الصلصة، سخن قليل من الزيت في مقلاة، ثم أضف البصل المفروم وقلبه حتى يذبل، ثم أضف الثوم واستمر في التقليب.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  3. 3

    قم بإضافة الطماطم المفرومة، ومعجون الطماطم، والملح، والبهارات، وورقة الغار إلى الخليط، ثم قلب المكونات جيداً حتى تتماسك الصلصة.

    10 دقيقة
  4. 4

    افرد العجينة في صينية، ثم ضع الصلصة فوقها، ووزع الحشوة بالتساوي، ثم أدخلها إلى الفرن حتى تنضج.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    فرنفرن
    20 دقيقة
  5. 5

    بعد أن تخرج الصينية من الفرن، قطع البيتزا بفواكه البحر إلى شرائح وقدّمها ساخنة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سهلة#بيتزا#فواكه_البحر