Soupe de fruits de mer

Khadija Al-Rashidխոհարար

Une délicieuse soupe de fruits de mer contenant des ingrédients riches et sains.

Բաղադրիչներ

• Poisson, tranches de calmar, crevettes, calamar
  500 grammes
• Oignon moyen, haché
  3 pièce
• Gousse d'ail, hachée
  4 gousse
• Carotte, pelée et râpée
  1 pièce
• Ձիթապտղի յուղ
  0.3 tasse
• Վար
  4 tasse

Քայլեր

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'huile d'olive et faire revenir l'oignon, l'ail et la carotte pendant 10 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Ajouter l'eau, le sel, le poivre et le cumin, lorsque ça bout, ajouter les tranches de poisson et laisser cuire.

   10 րոպե
3. 3

   Retirer du feu, mettre dans un plat de service et servir chaud.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ