شوربة السى فود

Nour Al-SabahCocinero

Ingredientes

• سمك، مكعبات
  250 غرام
• Apio
  0
• Caldo de pescado
  2.5 كوب
• Leche líquida
  0.5 كوب
• شطة، او حسب الرغبة
  2 ملعقة صغيرة
• Zanahoria
  2
• بصلة كبيرة
  1
• Nuez moscada
  0
• Hoja de laurel
  0
• قريدس منظف، مقشر و مقطع
  200 غرام
• Cilantro fresco
  0
• Mástique
  0
• Harina
  4 ملعقة كبيرة
• Patatas hervidas
  1
• شبث
  0
• Perejil
  0

Pasos

1. 1

   نضع 1ملعقة زيت+1 ملعقة زبدة+لحم السمك + البصل حتى يذبل البصل

   Herramientas necesarias:

   Olla

   Cuchara

   5 minutos
2. 2

   نضع الجزر + الكرفس بعد ان يذبل الكرفس نضع الدقيق

   5 minutos
3. 3

   نضع ملح و فلفل + ورق لورو+ شوربة السمك

   5 minutos
4. 4

   نضع البطاطس+ الجمبرى

   5 minutos
5. 5

   نضع 1/2 كوب لبن + المستكة+ جوزة الطيب

   5 minutos
6. 6

   عندما يبدأ فى الغليان نضع الشبت و البقدونس

   5 minutos
7. 7

   عندما تنضج نبدأ فى الغرف و نزين بالكزبرة

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Apiopor 100g

Energía16 kcal

Proteínas0.69 g

Grasa total0.17 g

Carbohidratos3 g

Fibra dietética1.6 g

Azúcares totales1.34 g

Agua95.43 g

Caldo de pescadopor 100g

Energía50 kcal

Proteínas5 g

Grasa total1 g

Carbohidratos2 g

الملح800 mg

Leche líquidapor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.25 g

Carbohidratos4.8 g

Azúcares añadidos4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Zanahoriapor 100g

Energía41 kcal

Proteínas0.93 g

Grasa total0.24 g

Carbohidratos9.58 g

Fibra dietética2.8 g

Azúcares totales4.74 g

Agua88.29 g

Nuez moscadapor 100g

Energía525 kcal

Proteínas5.84 g

Grasa total36.31 g

Carbohidratos49.29 g

Fibra dietética20.8 g

Hoja de laurelpor 100g

Energía313 kcal

Proteínas7.6 g

Grasa total8.4 g

Carbohidratos74.9 g

Fibra dietética26.3 g

Azúcares totales0.5 g

Cilantro frescopor 100g

Energía23 kcal

Proteínas2.97 g

Grasa total0.52 g

Carbohidratos3.67 g

Fibra dietética2.8 g

Azúcares totales0.87 g

Mástiquepor 100g

Energía300 kcal

Proteínas0.5 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos75 g

Fibra dietética5 g

Harinapor 100g

Energía364 kcal

Proteínas10.33 g

Grasa total1 g

Carbohidratos76.31 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales0.3 g

Patatas hervidaspor 100g

Energía87 kcal

Proteínas2 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos20 g

Fibra dietética2.2 g

Azúcares totales0.8 g

Agua75 g

Perejilpor 100g

Energía36 kcal

Proteínas3 g

Grasa total0.4 g

Carbohidratos6 g

Fibra dietética3.3 g

Azúcares totales0.9 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas