شوربة السى فود

Nour Al-SabahChef

Ingredjenti

• سمك، مكعبات
  250 غرام
• Selva
  0
• Brodu tal-ħut
  2.5 كوب
• Ħalib likwidu
  0.5 كوب
• شطة، او حسب الرغبة
  2 ملعقة صغيرة
• Karot
  2
• بصلة كبيرة
  1
• Nutmeg
  0
• Fjura tal-laurel
  0
• قريدس منظف، مقشر و مقطع
  200 غرام
• Koriandru fris
  0
• Mastika
  0
• Farina
  4 ملعقة كبيرة
• Patata mqajra
  1
• شبث
  0
• Parsill
  0

Passi

1. 1

   نضع 1ملعقة زيت+1 ملعقة زبدة+لحم السمك + البصل حتى يذبل البصل

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Spoon

   5 min
2. 2

   نضع الجزر + الكرفس بعد ان يذبل الكرفس نضع الدقيق

   5 min
3. 3

   نضع ملح و فلفل + ورق لورو+ شوربة السمك

   5 min
4. 4

   نضع البطاطس+ الجمبرى

   5 min
5. 5

   نضع 1/2 كوب لبن + المستكة+ جوزة الطيب

   5 min
6. 6

   عندما يبدأ فى الغليان نضع الشبت و البقدونس

   5 min
7. 7

   عندما تنضج نبدأ فى الغرف و نزين بالكزبرة

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Selvagħal kull 100g

Enerġija16 kcal

Proteini0.69 g

Xaħam Totali0.17 g

Karboidrati3 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Zokkor Totali1.34 g

Ilma95.43 g

Brodu tal-ħutgħal kull 100g

Enerġija50 kcal

Proteini5 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati2 g

الملح800 mg

Ħalib likwidugħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.25 g

Karboidrati4.8 g

Zokkor Miżjud4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Karotgħal kull 100g

Enerġija41 kcal

Proteini0.93 g

Xaħam Totali0.24 g

Karboidrati9.58 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Zokkor Totali4.74 g

Ilma88.29 g

Nutmeggħal kull 100g

Enerġija525 kcal

Proteini5.84 g

Xaħam Totali36.31 g

Karboidrati49.29 g

Fibri Dietetiċi20.8 g

Fjura tal-laurelgħal kull 100g

Enerġija313 kcal

Proteini7.6 g

Xaħam Totali8.4 g

Karboidrati74.9 g

Fibri Dietetiċi26.3 g

Zokkor Totali0.5 g

Koriandru frisgħal kull 100g

Enerġija23 kcal

Proteini2.97 g

Xaħam Totali0.52 g

Karboidrati3.67 g

Fibri Dietetiċi2.8 g

Zokkor Totali0.87 g

Mastikagħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini0.5 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati75 g

Fibri Dietetiċi5 g

Farinagħal kull 100g

Enerġija364 kcal

Proteini10.33 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati76.31 g

Fibri Dietetiċi2.7 g

Zokkor Totali0.3 g

Patata mqajragħal kull 100g

Enerġija87 kcal

Proteini2 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati20 g

Fibri Dietetiċi2.2 g

Zokkor Totali0.8 g

Ilma75 g

Parsillgħal kull 100g

Enerġija36 kcal

Proteini3 g

Xaħam Totali0.4 g

Karboidrati6 g

Fibri Dietetiċi3.3 g

Zokkor Totali0.9 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags