شوربة السى فود

Nour Al-SabahKokk

Ingredienser

• سمك، مكعبات
  250 غرام
• Selleri
  0
• Fiskekraft
  2.5 كوب
• Flytende melk
  0.5 كوب
• شطة، او حسب الرغبة
  2 ملعقة صغيرة
• Gulrot
  2
• بصلة كبيرة
  1
• Muskatnøtt
  0
• Laurbærblad
  0
• قريدس منظف، مقشر و مقطع
  200 غرام
• Fersk koriander
  0
• Mastikk
  0
• Mel
  4 ملعقة كبيرة
• Kokte poteter
  1
• شبث
  0
• Persille
  0

Trinn

1. 1

   نضع 1ملعقة زيت+1 ملعقة زبدة+لحم السمك + البصل حتى يذبل البصل

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Skje

   5 min
2. 2

   نضع الجزر + الكرفس بعد ان يذبل الكرفس نضع الدقيق

   5 min
3. 3

   نضع ملح و فلفل + ورق لورو+ شوربة السمك

   5 min
4. 4

   نضع البطاطس+ الجمبرى

   5 min
5. 5

   نضع 1/2 كوب لبن + المستكة+ جوزة الطيب

   5 min
6. 6

   عندما يبدأ فى الغليان نضع الشبت و البقدونس

   5 min
7. 7

   عندما تنضج نبدأ فى الغرف و نزين بالكزبرة

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Selleriper 100g

Energi16 kcal

Protein0.69 g

Total fett0.17 g

Karbohydrat3 g

Kostfiber1.6 g

Sukkerarter totalt1.34 g

Vann95.43 g

Fiskekraftper 100g

Energi50 kcal

Protein5 g

Total fett1 g

Karbohydrat2 g

الملح800 mg

Flytende melkper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.25 g

Karbohydrat4.8 g

Tilsatt sukker4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Gulrotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Karbohydrat9.58 g

Kostfiber2.8 g

Sukkerarter totalt4.74 g

Vann88.29 g

Muskatnøttper 100g

Energi525 kcal

Protein5.84 g

Total fett36.31 g

Karbohydrat49.29 g

Kostfiber20.8 g

Laurbærbladper 100g

Energi313 kcal

Protein7.6 g

Total fett8.4 g

Karbohydrat74.9 g

Kostfiber26.3 g

Sukkerarter totalt0.5 g

Fersk korianderper 100g

Energi23 kcal

Protein2.97 g

Total fett0.52 g

Karbohydrat3.67 g

Kostfiber2.8 g

Sukkerarter totalt0.87 g

Mastikkper 100g

Energi300 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat75 g

Kostfiber5 g

Melper 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fett1 g

Karbohydrat76.31 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt0.3 g

Kokte poteterper 100g

Energi87 kcal

Protein2 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat20 g

Kostfiber2.2 g

Sukkerarter totalt0.8 g

Vann75 g

Persilleper 100g

Energi36 kcal

Protein3 g

Total fett0.4 g

Karbohydrat6 g

Kostfiber3.3 g

Sukkerarter totalt0.9 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger