شوربة السى فود

Nour Al-SabahCozinheiro

Ingredientes

• سمك، مكعبات
  250 غرام
• Aipo
  0
• Caldo de peixe
  2.5 كوب
• Leite líquido
  0.5 كوب
• شطة، او حسب الرغبة
  2 ملعقة صغيرة
• Cenoura
  2
• بصلة كبيرة
  1
• Noz-moscada
  0
• Folha de louro
  0
• قريدس منظف، مقشر و مقطع
  200 غرام
• Coentro fresco
  0
• Mástica
  0
• Farinha
  4 ملعقة كبيرة
• Batatas cozidas
  1
• شبث
  0
• Salsa
  0

Passos

1. 1

   نضع 1ملعقة زيت+1 ملعقة زبدة+لحم السمك + البصل حتى يذبل البصل

   Utensílios necessários:

   Panela

   Colher

   5 minutos
2. 2

   نضع الجزر + الكرفس بعد ان يذبل الكرفس نضع الدقيق

   5 minutos
3. 3

   نضع ملح و فلفل + ورق لورو+ شوربة السمك

   5 minutos
4. 4

   نضع البطاطس+ الجمبرى

   5 minutos
5. 5

   نضع 1/2 كوب لبن + المستكة+ جوزة الطيب

   5 minutos
6. 6

   عندما يبدأ فى الغليان نضع الشبت و البقدونس

   5 minutos
7. 7

   عندما تنضج نبدأ فى الغرف و نزين بالكزبرة

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Aipopor 100g

Energia16 kcal

Proteínas0.69 g

Gordura Total0.17 g

Carboidratos3 g

Fibra Alimentar1.6 g

Açúcares Totais1.34 g

Água95.43 g

Caldo de peixepor 100g

Energia50 kcal

Proteínas5 g

Gordura Total1 g

Carboidratos2 g

الملح800 mg

Leite líquidopor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.25 g

Carboidratos4.8 g

Açúcares Adicionados4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Cenourapor 100g

Energia41 kcal

Proteínas0.93 g

Gordura Total0.24 g

Carboidratos9.58 g

Fibra Alimentar2.8 g

Açúcares Totais4.74 g

Água88.29 g

Noz-moscadapor 100g

Energia525 kcal

Proteínas5.84 g

Gordura Total36.31 g

Carboidratos49.29 g

Fibra Alimentar20.8 g

Folha de louropor 100g

Energia313 kcal

Proteínas7.6 g

Gordura Total8.4 g

Carboidratos74.9 g

Fibra Alimentar26.3 g

Açúcares Totais0.5 g

Coentro frescopor 100g

Energia23 kcal

Proteínas2.97 g

Gordura Total0.52 g

Carboidratos3.67 g

Fibra Alimentar2.8 g

Açúcares Totais0.87 g

Másticapor 100g

Energia300 kcal

Proteínas0.5 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos75 g

Fibra Alimentar5 g

Farinhapor 100g

Energia364 kcal

Proteínas10.33 g

Gordura Total1 g

Carboidratos76.31 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais0.3 g

Batatas cozidaspor 100g

Energia87 kcal

Proteínas2 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos20 g

Fibra Alimentar2.2 g

Açúcares Totais0.8 g

Água75 g

Salsapor 100g

Energia36 kcal

Proteínas3 g

Gordura Total0.4 g

Carboidratos6 g

Fibra Alimentar3.3 g

Açúcares Totais0.9 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags