شوربة السى فود

Nour Al-Sabahkuhar

Sestavine

• سمك، مكعبات
  250 غرام
• Celer
  0
• Ribja juha
  2.5 كوب
• Tekoče mleko
  0.5 كوب
• شطة، او حسب الرغبة
  2 ملعقة صغيرة
• Korenček
  2
• بصلة كبيرة
  1
• Muškatni orešček
  0
• Laurusov list
  0
• قريدس منظف، مقشر و مقطع
  200 غرام
• Svež koriander
  0
• Mastika
  0
• Moka
  4 ملعقة كبيرة
• Kuhani krompir
  1
• شبث
  0
• Peteršilj
  0

Koraki

1. 1

   نضع 1ملعقة زيت+1 ملعقة زبدة+لحم السمك + البصل حتى يذبل البصل

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   Žlica

   5 min
2. 2

   نضع الجزر + الكرفس بعد ان يذبل الكرفس نضع الدقيق

   5 min
3. 3

   نضع ملح و فلفل + ورق لورو+ شوربة السمك

   5 min
4. 4

   نضع البطاطس+ الجمبرى

   5 min
5. 5

   نضع 1/2 كوب لبن + المستكة+ جوزة الطيب

   5 min
6. 6

   عندما يبدأ فى الغليان نضع الشبت و البقدونس

   5 min
7. 7

   عندما تنضج نبدأ فى الغرف و نزين بالكزبرة

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Celerna 100g

Energija16 kcal

Beljakovine0.69 g

Skupne maščobe0.17 g

Ogljikovi hidrati3 g

Prehranske vlaknine1.6 g

Skupni sladkorji1.34 g

Voda95.43 g

Ribja juhana 100g

Energija50 kcal

Beljakovine5 g

Skupne maščobe1 g

Ogljikovi hidrati2 g

الملح800 mg

Tekoče mlekona 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.25 g

Ogljikovi hidrati4.8 g

Dodani sladkorji4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Korenčekna 100g

Energija41 kcal

Beljakovine0.93 g

Skupne maščobe0.24 g

Ogljikovi hidrati9.58 g

Prehranske vlaknine2.8 g

Skupni sladkorji4.74 g

Voda88.29 g

Muškatni oreščekna 100g

Energija525 kcal

Beljakovine5.84 g

Skupne maščobe36.31 g

Ogljikovi hidrati49.29 g

Prehranske vlaknine20.8 g

Laurusov listna 100g

Energija313 kcal

Beljakovine7.6 g

Skupne maščobe8.4 g

Ogljikovi hidrati74.9 g

Prehranske vlaknine26.3 g

Skupni sladkorji0.5 g

Svež korianderna 100g

Energija23 kcal

Beljakovine2.97 g

Skupne maščobe0.52 g

Ogljikovi hidrati3.67 g

Prehranske vlaknine2.8 g

Skupni sladkorji0.87 g

Mastikana 100g

Energija300 kcal

Beljakovine0.5 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati75 g

Prehranske vlaknine5 g

Mokana 100g

Energija364 kcal

Beljakovine10.33 g

Skupne maščobe1 g

Ogljikovi hidrati76.31 g

Prehranske vlaknine2.7 g

Skupni sladkorji0.3 g

Kuhani krompirna 100g

Energija87 kcal

Beljakovine2 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati20 g

Prehranske vlaknine2.2 g

Skupni sladkorji0.8 g

Voda75 g

Peteršiljna 100g

Energija36 kcal

Beljakovine3 g

Skupne maščobe0.4 g

Ogljikovi hidrati6 g

Prehranske vlaknine3.3 g

Skupni sladkorji0.9 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake