شوربة السى فود

Nour Al-SabahŞef

Malzemeler

• سمك، مكعبات
  250 غرام
• Kereviz
  0
• Balık Suyu
  2.5 كوب
• Sıvı süt
  0.5 كوب
• شطة، او حسب الرغبة
  2 ملعقة صغيرة
• Havuç
  2
• بصلة كبيرة
  1
• Muskat cevizi
  0
• Defne yaprağı
  0
• قريدس منظف، مقشر و مقطع
  200 غرام
• Taze kişniş
  0
• Mastik
  0
• Un
  4 ملعقة كبيرة
• Haşlanmış patates
  1
• شبث
  0
• Maydanoz
  0

Adımlar

1. 1

   نضع 1ملعقة زيت+1 ملعقة زبدة+لحم السمك + البصل حتى يذبل البصل

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Kaşık

   5 dk
2. 2

   نضع الجزر + الكرفس بعد ان يذبل الكرفس نضع الدقيق

   5 dk
3. 3

   نضع ملح و فلفل + ورق لورو+ شوربة السمك

   5 dk
4. 4

   نضع البطاطس+ الجمبرى

   5 dk
5. 5

   نضع 1/2 كوب لبن + المستكة+ جوزة الطيب

   5 dk
6. 6

   عندما يبدأ فى الغليان نضع الشبت و البقدونس

   5 dk
7. 7

   عندما تنضج نبدأ فى الغرف و نزين بالكزبرة

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kereviz100g için

Enerji16 kcal

Protein0.69 g

Toplam Yağ0.17 g

Karbonhidrat3 g

Diyet Lifi1.6 g

Toplam Şeker1.34 g

Su95.43 g

Balık Suyu100g için

Enerji50 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat2 g

الملح800 mg

Sıvı süt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.25 g

Karbonhidrat4.8 g

İlave Şeker4.8 g

D Vitamini1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Muskat cevizi100g için

Enerji525 kcal

Protein5.84 g

Toplam Yağ36.31 g

Karbonhidrat49.29 g

Diyet Lifi20.8 g

Defne yaprağı100g için

Enerji313 kcal

Protein7.6 g

Toplam Yağ8.4 g

Karbonhidrat74.9 g

Diyet Lifi26.3 g

Toplam Şeker0.5 g

Taze kişniş100g için

Enerji23 kcal

Protein2.97 g

Toplam Yağ0.52 g

Karbonhidrat3.67 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker0.87 g

Mastik100g için

Enerji300 kcal

Protein0.5 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat75 g

Diyet Lifi5 g

Un100g için

Enerji364 kcal

Protein10.33 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat76.31 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker0.3 g

Haşlanmış patates100g için

Enerji87 kcal

Protein2 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat20 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.8 g

Su75 g

Maydanoz100g için

Enerji36 kcal

Protein3 g

Toplam Yağ0.4 g

Karbonhidrat6 g

Diyet Lifi3.3 g

Toplam Şeker0.9 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler