ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة السي فود المصرية

شوربة السي فود المصرية

حسن العلاني
حسن العلانيالطاهي
الغداءالعشاءالمأكولات البحريةالحساءجمهورية مصر العربية / مصري

تمتع بنكهة البحر في كل ملعقة مع شوربة السي فود المصرية الشهية! تجمع هذه الوصفة بين المكونات البحرية الطازجة والتوابل المتنوعة، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء مميز أو لتدليل نفسك في أي وقت. دع نكهات الجمبري والكاليماري تأخذك في رحلة إلى سواحل مصر، حيث تتناغم المكونات لتخلق تجربة طهي لا تُنسى.

المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان، أو جمبري وسط بقشره
    0.3 كيلوغرام
  • كاليماري (حبار)، حلقات
    0.3 كيلوغرام
  • بصلة، مكعبات
    0.5 حبة
  • فص ثوم، مفروم
    2 فص
  • طماطم صغيرة، مفرومة
    1 حبة
  • بابريكابابريكا
    1 ملعقة كبيرة
  • نشانشا
    1 ملعقة صغيرة
  • حليب خالي من الدسم
    1 كوب
  • ملح وفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتقشير الجمبري وغسله جيداً، ثم احتفظ بقشره واغسله مرة أخرى قبل سلقه لمدة ربع ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    15 دقيقة
  2. 2

    سخن قدر غير لاصق جيداً، ثم رش الزيت في داخله. أضف البصل والثوم وقم بتشويحهما حتى تكتسب النكهات ثم أضف الطماطم.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    10 دقيقة
  3. 3

    بعد ذلك، أضف ماء سلق القشر، ثم حلقات الكاليماري والجمبري. لا تنسَ إضافة الملح والفلفل والبابريكا.

    10 دقيقة
  4. 4

    قبل التقديم، قم بخلط ملعقة من النشا في كوب من الحليب ثم أضفها إلى الشوربة وامزجها جيداً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat8 g
البروتين20 g
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
نشانشالكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات86.3 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكري
#وصفات_مصرية#مأكولات_بحرية#شوربة