Simple Chips

Omar Al-KhatibCocinero

Ingredientes

• Chicken, cut
  1 Chicken
• Arroz
  3 Cup
• Bulgur grueso
  1 Cup
• Roasted flour
  1 Cup
• Ghee
  3 Tablespoon
• Walnuts, chopped
  5 Tablespoon
• Chicken broth cube, any Maggi
  2 Cube
• Ajo Machacado
  0.5 Teaspoon
• Melted ghee
  2 Tablespoon
• Pimiento Rojo
  1 Piece
• Caldo de pollo
  1 Cup
• Salt and black pepper to taste
  0

Pasos

1. 1

   Put the flour in a pot over the heat and roast until it turns brown, then add the ghee and chicken broth until it becomes like a white sauce, add the garlic and walnuts, then remove from heat.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   recipe.minutes
2. 2

   Put the rice and bulgur in a pot over the heat, and for each cup of rice, add 2 cups of water and add the Maggi chicken broth cube, and let it cook until done.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   recipe.minutes
3. 3

   Add spices and garlic to the boiled chicken, then place it in the oven, serve hot alongside the bulgur and chips.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Arrozpor 100g

Energía130 kcal

Proteínas2.7 g

Grasa total0.3 g

Carbohidratos28.2 g

Fibra dietética0.4 g

Azúcares totales0.1 g

Bulgur gruesopor 100g

Energía342 kcal

Proteínas12.3 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos75 g

Fibra dietética4.5 g

Azúcares totales0.4 g

Gheepor 100g

Energía900 kcal

Grasa total100 g

Ajo Machacadopor 100g

Energía149 kcal

Proteínas6.36 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos33.06 g

Fibra dietética2.1 g

Azúcares totales1 g

Pimiento Rojopor 100g

Energía300 kcal

Proteínas12 g

Grasa total15 g

Carbohidratos40 g

Fibra dietética10 g

Azúcares totales5 g

Caldo de pollopor 100g

Energía15 kcal

Proteínas1 g

Grasa total0.5 g

Carbohidratos2 g

Azúcares totales0.5 g

الملح1 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas