ShiTayibتسجيل الدخول
شبس باسطة

شبس باسطة

بليغ النابلي
بليغ النابليالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

شاركوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة الشبس الباسطة الشهية، التي تمزج بين نكهات الدجاج الطازج والأرز والبرغل بطريقة مميزة. هذه الوصفة الأردنية التقليدية ستأخذكم في رحلة لذيذة من المطبخ إلى مائدتكم، حيث تجتمع المكونات البسيطة لتخلق طبقاً مليئاً بالنكهات الغنية التي ستعجب الجميع.

المذاقات:لذيذمالحدسمقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دجاجة، مقطعة
    1 دجاجة
  • أرزأرز
    3 كوب
  • برغل خشنبرغل خشن
    1 كوب
  • طحين، محمص
    1 كوب
  • سمنةسمنة
    3 ملعقة كبيرة
  • جوز، مكسر
    5 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق دجاج، أي ماجي
    2 مكعب
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    0.5 ملعقة صغيرة
  • سمنة، مذوبة
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أحمرفلفل أحمر
    1 حبة
  • مرق دجاجمرق دجاج
    1 كوب
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، قومي بتحميص الطحين حتى يصبح لونه بني، ثم أضيفي السمنة ومرق الدجاج حتى يتحول الخليط إلى صلصة بيضاء. بعد ذلك، أضيفي الثوم والجوز وارفعيه عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في قدر آخر، ضعي الأرز والبرغل مع إضافة كوبين من الماء لكل كوب من الأرز. أضيفي مكعب مرق الدجاج ماجي واتركي المكونات على النار حتى تنضج.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    تتبلي الدجاج المسلوق بالبهارات والثوم، ثم ضعيه في الفرن حتى يتحمر. قدميه ساخناً بجانب الباسطة والشبس.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
برغل خشنبرغل خشنلكل 100غ
الطاقة342 kcal
البروتين12.3 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات75.9 g
الألياف الغذائية4.5 g
إجمالي السكريات0.4 g
سمنةسمنةلكل 100غ
الطاقة900 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون100 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
فلفل أحمرفلفل أحمرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
مرق دجاجمرق دجاجلكل 100غ
الطاقة15 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات1.5 g
إجمالي السكريات0.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#شبس#باسطة#مطبخ_أردني