Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Սպագետի250 grams
Նուդլս250 grams- Fresh Mushrooms500 grams
Խեցգետին250 grams
Կանաչ Պղպեղ2 pieces
Սոխ2 pieces
Սխտոր2 cloves
Թարմ կորիանդր125 grams- Fresh Dill125 grams
Կոլոռաբի2 pieces
Գազար2 pieces
Ձիթապտղի յուղ4 tablespoons
Սոյայի սոուս0 to taste
Աղ0
Քայլեր
- 1
In a pot over heat, sauté all the vegetables in oil with added salt, then add the shrimp and mushrooms and sauté together lightly.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
Sauté the garlic, coriander, and dill in a frying pan for a bit.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 3
Mix all the ingredients together, then add the soy sauce, place in a bowl, and serve.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
30 g
80 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Սպագետի100գ-ի համարՆուդլս100գ-ի համարԽեցգետին100գ-ի համարԿանաչ Պղպեղ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍխտոր100գ-ի համարԹարմ կորիանդր100գ-ի համարԿոլոռաբի100գ-ի համարԳազար100գ-ի համարՁիթապտղի յուղ100գ-ի համարՍոյայի սոուս100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Սպագետի100գ-ի համար158 kcal
5.8 g
0.9 g
31 g
1.5 g
0.6 g
Նուդլս100գ-ի համար138 kcal
5 g
1.5 g
27 g
1.4 g
0.6 g
Խեցգետին100գ-ի համար99 kcal
24 g
0.3 g
0.2 g
Կանաչ Պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սխտոր100գ-ի համար100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
Թարմ կորիանդր100գ-ի համար23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
Կոլոռաբի100գ-ի համար17 kcal
1.2 g
0.3 g
3.1 g
1.7 g
1 g
95 g
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Սոյայի սոուս100գ-ի համար53 kcal
8 g
0.1 g
6 g
5 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում