Chinese Food

Tariq Al-ShammariŞef

Malzemeler

• Spagetti
  250 grams
• Erişte
  250 grams
• Fresh Mushrooms
  500 grams
• Karides
  250 grams
• Yeşil Biber
  2 pieces
• Soğan
  2 pieces
• Sarımsak
  2 cloves
• Taze kişniş
  125 grams
• Fresh Dill
  125 grams
• Kabak
  2 pieces
• Havuç
  2 pieces
• Zeytinyağı
  60 tablespoons
• Soya sosu
  0
• Tuz
  0

Adımlar

1. 1

   In a pot over heat, sauté all the vegetables in oil with added salt, then add the shrimp and mushrooms and sauté together lightly.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk
2. 2

   Sauté the garlic, coriander, and dill in a frying pan for a bit.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
3. 3

   Mix all the ingredients together, then add the soy sauce, place in a bowl, and serve.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Spagetti100g için

Enerji158 kcal

Protein5.8 g

Toplam Yağ0.9 g

Karbonhidrat31 g

Diyet Lifi1.5 g

Toplam Şeker0.6 g

Erişte100g için

Enerji138 kcal

Protein5 g

Toplam Yağ1.5 g

Karbonhidrat27 g

Diyet Lifi1.4 g

Toplam Şeker0.6 g

Karides100g için

Enerji99 kcal

Protein24 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat0.2 g

Yeşil Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Sarımsak100g için

Enerji100 kcal

Protein2 g

Toplam Yağ1 g

Karbonhidrat20 g

Diyet Lifi5 g

Toplam Şeker3 g

Taze kişniş100g için

Enerji23 kcal

Protein2.97 g

Toplam Yağ0.52 g

Karbonhidrat3.67 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker0.87 g

Kabak100g için

Enerji17 kcal

Protein1.2 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat3.1 g

Toplam Şeker1.7 g

Diyet Lifi1 g

Su95 g

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Soya sosu100g için

Enerji53 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6 g

الملح5 g

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler