Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- Pâtes spaghetti250 grammes
Վերմիչելլի250 grammes- Champignons frais500 grammes
- Crevettes250 grammes
Կանաչ Պղպեղ2 pièces
Սոխ2 pièces
Սխտոր2 gousses
Թարմ կորիանդր125 grammes- Aneth frais125 grammes
Կոլոռաբի2 pièces
Գազար2 pièces
Ձիթապտղի յուղ60 cuillères à soupe
Սոյայի սոուս0
Աղ0
Քայլեր
- 1
Dans une marmite sur le feu, faites revenir tous les légumes dans l'huile en ajoutant du sel, ajoutez les crevettes et les champignons et faites-les revenir ensemble à feu doux.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 2
Faites revenir l'ail, la coriandre et l'aneth dans une poêle pendant un moment.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 3
Mélangez tous les ingrédients ensemble puis ajoutez la sauce soja, mettez dans un plat et servez.
5 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
30 g
80 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Վերմիչելլի100գ-ի համարԿանաչ Պղպեղ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍխտոր100գ-ի համարԹարմ կորիանդր100գ-ի համարԿոլոռաբի100գ-ի համարԳազար100գ-ի համարՁիթապտղի յուղ100գ-ի համարՍոյայի սոուս100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Վերմիչելլի100գ-ի համար371 kcal
13 g
1.5 g
75 g
3 g
0.5 g
Կանաչ Պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սխտոր100գ-ի համար100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
Թարմ կորիանդր100գ-ի համար23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
Կոլոռաբի100գ-ի համար17 kcal
1.2 g
0.3 g
3.1 g
1.7 g
1 g
95 g
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Սոյայի սոուս100գ-ի համար53 kcal
8 g
0.1 g
6 g
5 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում