Chicken Shakriya

Nadia KhouryΣεφ

Συστατικά

• Γιαούρτι
  2 cup
• Ελαιόλαδο
  1 tablespoon
• Νερό
  1.5 liter
• Small onion, sliced
  5 piece
• Αλεύρι
  3 tablespoon
• Chicken breasts, cut into medium pieces
  500 gram

Βήματα

1. 1

   Fry the onions in a pot over heat with the oil, then add the chicken pieces and fry well, then add salt and black pepper.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   10 λεπτά
2. 2

   Mix the yogurt with the flour well, then place it over heat and stir continuously while adding water. When the yogurt boils, add the chicken and let it cook until the chicken is done.

   20 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.5 g

Υδατάνθρακες4 g

Συνολικά σάκχαρα4 g

Κορεσμένα λιπαρά2.2 g

Χοληστερόλη10 mg

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Νερόανά 100g

Νερό100 g

Αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10.33 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76.31 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες