Egg Shakshuka

بلسم بن عبد الكريمխոհարար

Բաղադրիչներ

• Eggs
  3 pieces
• Tomatoes, chopped
  3 pieces
• Onion, chopped
  1 piece
• Garlic, minced
  1 clove
• Բուսական յուղ
  1 tablespoon
• Աղ
  0.5 teaspoon
• Սև պղպեղ
  1 pinch

Քայլեր

1. 1

   In a pot over heat, add the oil, then the garlic and onion, and stir until the onion is softened.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   գդալ

   5 րոպե
2. 2

   Add the eggs with salt and black pepper and stir for two minutes or until the eggs are set.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   գդալ

   2 րոպե
3. 3

   Add the tomatoes, stir the mixture, and let it cook until the mixture boils. Remove from heat and serve.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   գդալ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ