شكشوكة البيض

خلود الحماميآشپز

مواد تشکیل دهنده

• تخم مرغ
  3 حبة
• طماطم، مفروم
  3 حبة
• بصل، مفروم
  1 حبة
• سیر له شده
  1 فص
• روغن گیاهی
  1 ملعقة كبيرة
• نمک
  0.5 ملعقة صغيرة
• فلفل اسود
  1 رشة

مراحل

1. 1

   في قدر على النار، ضع الزيت ثم الثوم والبصل وقلبيهم الى أن يذبل البصل.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   قاشق

   5 دقیقه
2. 2

   أضيفي البيض مع الملح والفلفل الأسود وحركيه لمدة دقيقتين أو الى ان يتجمد البيض.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   قاشق

   2 دقیقه
3. 3

   أضيفي الطماطم وحركي الخليط ودعيه على النار الى أن يغلي المزيج. إرفعيه عن النار وقدميه.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   قاشق

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی