شكشوكة البيض

خلود الحماميխոհարար

Բաղադրիչներ

• Ձու
  3 حبة
• طماطم، مفروم
  3 حبة
• بصل، مفروم
  1 حبة
• Կոտրված Սոխ
  1 فص
• Բուսական յուղ
  1 ملعقة كبيرة
• Աղ
  0.5 ملعقة صغيرة
• فلفل اسود
  1 رشة

Քայլեր

1. 1

   في قدر على النار، ضع الزيت ثم الثوم والبصل وقلبيهم الى أن يذبل البصل.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   գդալ

   5 րոպե
2. 2

   أضيفي البيض مع الملح والفلفل الأسود وحركيه لمدة دقيقتين أو الى ان يتجمد البيض.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   գդալ

   2 րոպե
3. 3

   أضيفي الطماطم وحركي الخليط ودعيه على النار الى أن يغلي المزيج. إرفعيه عن النار وقدميه.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   գդալ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Կոտրված Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա149 kcal

Սպիտակուցներ6.36 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր33.06 g

Մանրաթելեր2.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ