شكشوكة البيض

خلود الحماميCozinheiro

Ingredientes

• Ovo
  3 حبة
• طماطم، مفروم
  3 حبة
• بصل، مفروم
  1 حبة
• Alho Amassado
  1 فص
• Óleo vegetal
  1 ملعقة كبيرة
• Sal
  0.5 ملعقة صغيرة
• فلفل اسود
  1 رشة

Passos

1. 1

   في قدر على النار، ضع الزيت ثم الثوم والبصل وقلبيهم الى أن يذبل البصل.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Colher

   5 minutos
2. 2

   أضيفي البيض مع الملح والفلفل الأسود وحركيه لمدة دقيقتين أو الى ان يتجمد البيض.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Colher

   2 minutos
3. 3

   أضيفي الطماطم وحركي الخليط ودعيه على النار الى أن يغلي المزيج. إرفعيه عن النار وقدميه.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Colher

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Ovopor 100g

Energia155 kcal

Proteínas12.6 g

Gordura Total10.6 g

Carboidratos1.1 g

Açúcares Totais1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selénio30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Óleo vegetalpor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags