شكشوكة البيض

خلود الحماميШеф-повар

Ингредиенты

• Яйцо
  3 حبة
• طماطم، مفروم
  3 حبة
• بصل، مفروم
  1 حبة
• Раздавленный Чеснок
  1 فص
• Растительное масло
  1 ملعقة كبيرة
• Соль
  0.5 ملعقة صغيرة
• فلفل اسود
  1 رشة

Шаги

1. 1

   في قدر على النار، ضع الزيت ثم الثوم والبصل وقلبيهم الى أن يذبل البصل.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Ложка

   5 мин.
2. 2

   أضيفي البيض مع الملح والفلفل الأسود وحركيه لمدة دقيقتين أو الى ان يتجمد البيض.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Ложка

   2 мин.
3. 3

   أضيفي الطماطم وحركي الخليط ودعيه على النار الى أن يغلي المزيج. إرفعيه عن النار وقدميه.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Ложка

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Раздавленный Чеснокна 100 г

Энергетическая ценность149 kcal

Белки6.36 g

Всего жиров0.5 g

Углеводы33.06 g

Пищевые волокна2.1 g

Всего сахаров1 g

Растительное маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги