Shakshuka with Eggs

Dana El-Hassanխոհարար

Բաղադրիչներ

• 3 Eggs
  3 pieces
• 1 Tomato, chopped
  1 piece
• 1 Onion, chopped
  1 piece
• Ձիթապտղի յուղ
  0
• Աղ
  0
• Սև պղպեղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Heat the oil in a pan and add the onion, then stir until it turns golden brown.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   գդալ

   5 րոպե
2. 2

   Add the tomato, salt, and pepper, stir the mixture, and let it cook for two minutes.

   2 րոպե
3. 3

   Add the eggs and reduce the heat until cooked, which takes about two minutes.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ