Fennel Drink

ناجح البشيريխոհարար

A refreshing and delicious drink made from fennel bulbs and yogurt with distinctive spices.

Բաղադրիչներ

• Fennel Bulb
  1 piece
• Յոգուրտ
  227 grams
• Աղ
  0
• Curry or Cumin
  1 tablespoon
• Sweet Pepper or Aleppo Pepper
  1 teaspoon
• Crushed Garlic Cloves
  4 cloves
• Fennel for Garnish
  0
• Raw Pumpkin Seeds for Garnish
  0
• Roasted Nuts for Garnish
  0

Քայլեր

1. 1

   Cut the stems and roots of the fennel bulb; remove the tough outer layer.

   5 րոպե
2. 2

   Cut the inner part of the bulb into 4 pieces and place in the blender.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   5 րոպե
3. 3

   Blend with yogurt and spices until the mixture is smooth; add some ice cubes if desired.

   5 րոպե
4. 4

   Serve chilled.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.5 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Հագեցած ճարպեր2.2 g

Խոլեստերին10 mg

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ