Boisson au fenouil

حاتم العلانيŞef

Malzemeler

• Rezene
  1 pièce
• Yoğurt
  227 grammes
• Tuz
  0
• Curry ou cumin
  1 cuillère à soupe
• Poivron doux ou poivron d'Alep
  1 cuillère à café
• Gousse d'ail écrasée
  4 gousses
• Fenouil pour la décoration
  0
• Graines de courge crues pour la décoration
  0
• Noix grillées pour la décoration
  0

Adımlar

1. 1

   Coupez les tiges et les racines du fenouil ; retirez la couche extérieure dure.

   5 dk
2. 2

   Coupez l'intérieur du bulbe en 4 morceaux et mettez-le dans le mixeur.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
3. 3

   Mélangez avec le yaourt et les épices jusqu'à obtenir un mélange lisse ; ajoutez quelques glaçons selon votre goût.

   5 dk
4. 4

   Servez frais.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Rezene100g için

Enerji345 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat50 g

Diyet Lifi25 g

Toplam Şeker2 g

Yoğurt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.5 g

Karbonhidrat4 g

Toplam Şeker4 g

Doymuş Yağ2.2 g

Kolesterol10 mg

Tuz100g için

Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler