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شراب الشمر

شراب الشمر

حيدرة النخلي
حيدرة النخليKüchenchef
SuppenUnited States of America / American
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
15 Min
Portionen
2
Kosten
Medium
Kalorien
120 kcal

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Zutaten

  • بصل الشمار
    1 حبة
  • JoghurtJoghurt
    227 غرام
  • SalzSalz
    0
  • كاري أو كمون
    1 ملعقة كبيرة
  • فلفل حلو أو فلفل حلبي
    1 ملعقة صغيرة
  • فص ثوم مهروس
    4 فصوص
  • شمار للتزيين
    0
  • بذور يقطين نيئة للتزيين
    0
  • جوز محمص للتزيين
    0

Schritte

  1. 1

    تقطّع سيقان وجذور بصل الشمر؛ تزال الطبقة الخارجية القاسية.

    5 Min
  2. 2

    يقطع الجزء الداخلي من البصلة الى 4 أجزاء وتوضع في خلاط جهاز الخفق.

    Benötigte Werkzeuge:
    MixerMixer
    5 Min
  3. 3

    تُمزج مع اللبن والتوابل حتى يصبح المزيج ناعماً؛ تُضاف بعض مكعبات الثلج حسب الرغبة.

    5 Min
  4. 4

    يُقدم بارداً.

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat5 g
Proteine6 g
Carbohydrates15 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischGlutenfreiDiabetikerfreundlichDiät
#صحي#شوربة#شراب_منعش