ShiTayibتسجيل الدخول
Tranches aux champignons

Tranches aux champignons

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالجمهورية العربية الصحراوية الديمقراطية / شمال أفريقي
المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Viande de veau, tranches ou poitrines de poulet
    1 kilogramme
  • حليب سائلحليب سائل
    1 litre
  • Poivron doux rouge, haché finement
    1 pièce
  • Champignons
    400 grammes
  • عصير حامضعصير حامض
    1 pièce
  • دقيقدقيق
    0.5 tasse
  • Cube de bouillon de poulet, Maggi
    2 cube
  • زبدةزبدة
    1 cuillère à soupe
  • Huile végétale pour la friture ou ghee
    1 tasse
  • بهاراتبهارات
    1 cuillère à café
  • ملحملح
    1 cuillère à café

الخطوات

  1. 1

    Les tranches doivent être aplaties et fines comme des escalopes.

    5 دقيقة
  2. 2

    Assaisonnez les tranches des deux côtés avec du sel, des épices et du poivron finement haché, puis faites-les frire dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    Préparez la sauce béchamel, faites dorer la farine dans le ghee ou l'huile ou le beurre selon votre préférence, et lorsque la farine devient dorée, ajoutez le litre de lait progressivement en remuant très rapidement, puis ajoutez la boîte de champignons et le Maggi. Lorsque la béchamel bout, éteignez le feu pour qu'elle ne s'épaississe pas trop.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    🍳
    Fouet
    10 دقيقة
  4. 4

    Une fois la friture des tranches terminée, coupez-les en carrés.

    5 دقيقة
  5. 5

    Dans une marmite, mettez le jus de citron, ajoutez les tranches et la béchamel, puis mettez-les sur le feu.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  6. 6

    Faites frire la deuxième boîte de champignons dans le ghee ou le beurre, ajoutez-la aux ingrédients et laissez cuire à feu doux pendant un quart d'heure.

    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates35 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#RecettesRapides#Champignon#Tranches