شاورما بيتي

Sami Al-ShammariKock

Ingredienser

• صدر دجاج مسحّب
  500 غرام
• Tomat
  3 حبات
• Söt paprika
  1 حبة
• بصلة كبيرة
  1 حبة
• Vitlök
  1 ملعقة صغيرة
• مكعب مرق دجاج
  1 مكعب
• Vit vinäger
  1 ملعقة صغيرة
• صلصة صويا
  1 ملعقة صغيرة
• Krydda
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وفلفل أسود وكمون
  0
• كزبرة للتزيين
  0

Steg

1. 1

   نبدأ بتقطيع الدجاج، الطماطم، الفلفل والبصل إلى أصابع صغيرة.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   Skärbräda

   5 min
2. 2

   نقوم بوضع البصل، الثوم ومكعب الماجي على الصاج على نار هادئة حتى يصبح لون البصل اشقر.

   Nödvändiga verktyg:

   Saj Griddle

   10 min
3. 3

   نضع الدجاج، البهار، الملح، الفلفل والكمون، نعمل على تقليبه حتى الاستواء ثم نضع الطماطم والفلفل الرومي، نحركه مع عملية الضغط حتى تستوي ثم نضع الخل والصويا.

   15 min
4. 4

   نحركها قليلاً ونضع الكزبرة على الوجه.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Söt paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

Vit vinägerper 100g

Energi21 kcal

Kolhydrater0.93 g

Kryddaper 100g

Energi100 kcal

Protein5 g

Total fett3 g

Kolhydrater20 g

Kostfiber10 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar