Shawarma au poulet

Bulut AbalıoğluΣεφ

Συστατικά

• Poulet, coupé en petites tranches
  0.5 kilogramme
• Γιαούρτι
  1 tasse
• Oignon, râpé
  1 pièce
• Tomate, râpée
  1 pièce
• Citron vert acide
  1 pièce
• Ξίδι
  2 cuillère à soupe
• Ελαιόλαδο
  4 cuillère à soupe
• Πικάντικη σάλτσα
  0.5 cuillère à café
• Μαύρο πιπέρι
  0.5 cuillère à café
• Sel, ou au goût
  0.5 cuillère à café

Βήματα

1. 1

   Mariner la shawarma avec du sel, du poivre, de la sauce piquante, du yaourt, de la tomate, du citron et du vinaigre.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bol

   30 λεπτά
2. 2

   Laissez-les pendant une demi-heure au réfrigérateur, si vous avez le temps, sinon pas de problème, préparez-les avec la marinade. Mettez une poêle sur le feu avec de l'huile d'olive, mettez-la à feu moyen et ne l'oubliez pas sur le feu car elle cuit rapidement.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   15 λεπτά
3. 3

   Lorsque c'est prêt et doré, mettez-le dans un plat de préparation et bon appétit à tous.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.5 g

Υδατάνθρακες4 g

Συνολικά σάκχαρα4 g

Κορεσμένα λιπαρά2.2 g

Χοληστερόλη10 mg

Ξίδιανά 100g

Ενέργεια21 kcal

Υδατάνθρακες0.93 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Πικάντικη σάλτσαανά 100g

Ενέργεια50 kcal

Πρωτεΐνη1.5 g

Συνολικά λιπαρά2 g

Υδατάνθρακες8 g

Συνολικά σάκχαρα3 g

Φυτικές ίνες1 g

Μαύρο πιπέριανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά4 g

Υδατάνθρακες64 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες