ShiTayibتسجيل الدخول
شاورما الدجاج بالخضار

شاورما الدجاج بالخضار

Rania El-Masri
Rania El-Masriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومالخضرواتالجمهورية اللبنانية / شرق أوسطي

جرب بمذاق شاورما الدجاج بالخضار، حيث تجمع هذه الوصفة بين قطع الدجاج الطرية والتوابل الغنية مع مزيج من الخضار الطازجة. مثالية لتقديمها في وجبة غداء أو عشاء مميزة، ستأسر قلوب عائلتك وأصدقائك بنكهتها الرائعة وسهولة تحضيرها.

المذاقات:لذيذحارحامض
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج مسحّب
    1 كيلوغرام
  • بصلة وسط
    2 حبة
  • طماطمطماطم
    2 حبة
  • فلفل أخضرفلفل أخضر
    2 حبة
  • كاريكاري
    2 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    2 ملعقة صغيرة
  • بطاطابطاطا
    2 حبة
  • جزرجزر
    2 حبة
  • كوساكوسا
    2 حبة
  • ليمون حامضليمون حامض
    2 حبة
  • خل أبيضخل أبيض
    2 ملعقة صغيرة
  • ورق لوراورق لورا
    1 ورقة
  • فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
    1 حسب الرغبة
  • ملحملح
    1 حسب الرغبة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل صدر الدجاج جيداً ثم قطعه إلى شرائح رفيعة بالطول.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  2. 2

    اخلط البصل، حبة الفلفل الأخضر، الليمون والطماطم في الخلاط حتى تصبح مزيجاً ناعماً، ثم انقلها إلى طبق وأضف الثوم، الخل، الكاري، ورق الغار، الملح والفلفل حسب الرغبة.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    🍳
    طبق
    5 دقيقة
  3. 3

    امزج المكونات جيداً ثم أضف صدور الدجاج واتركها تتبيل لمدة ساعتين.

    120 دقيقة
  4. 4

    قم بتقطيع البطاطا، الجزر، الفلفل والكوسا إلى أصابع.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  5. 5

    بعد انتهاء مدة التتبيل، قم بتنظيف قطع الدجاج من التتبيلة جيداً.

    5 دقيقة
  6. 6

    سخن زيت في صينية على نار عالية، ثم أضف قطع الدجاج وقلبها حتى تتلون قليلاً.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    🍳
    موقد
    5 دقيقة
  7. 7

    أضف الخضار إلى الدجاج مع ورق الغار، الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة، ثم قلب المكونات لمدة 15 دقيقة ثم غطها بورق الفويل بإحكام.

    15 دقيقة
  8. 8

    سخن الفرن جيداً، ثم ضع الصينية فيه وضبط الحرارة على درجة متوسطة واتركها لمدة 45 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    45 دقيقة
  9. 9

    أخرج الصينية من الفرن واتركها لتبرد قليلاً دون رفع ورق الفويل.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين40 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
فلفل أخضرفلفل أخضرلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
كاريكاريلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
جزرجزرلكل 100غ
الطاقة41 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.24 g
الكربوهيدرات9.58 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات4.74 g
الماء88.29 g
كوساكوسالكل 100غ
الطاقة17 kcal
البروتين1.2 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات3.1 g
إجمالي السكريات1.7 g
الألياف الغذائية1 g
الماء95 g
ليمون حامضليمون حامضلكل 100غ
الطاقة29 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات9.32 g
إجمالي السكريات2.5 g
الألياف الغذائية2.8 g
الماء88 g
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
ورق لوراورق لورالكل 100غ
الطاقة313 kcal
البروتين7.6 g
إجمالي الدهون8.4 g
الكربوهيدرات74.9 g
الألياف الغذائية26.3 g
إجمالي السكريات0.5 g
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحونلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.8 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.6 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_عربية#دجاج#شاورما