Shawarma de poulet différente et facile

حسين الأشرافCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet désossée, coupée en petites tranches
  2 Poitrine
• Lait liquide
  3 Cuillère à soupe
• Poivron vert, coupé
  2 Pièce
• Huile de maïs
  4 Cuillère à soupe
• Ail Écrasé
  0.5 Cuillère à café
• Vinaigre
  2 Cuillère à soupe
• Mayonnaise
  4 Cuillère à soupe
• Laitue, coupée en tranches
  0.5 Pièce
• Persil haché
  1.5 Tasse
• Poivre noir
  2 Cuillère à café
• Sel et épices
  0
• Pain pita
  4 Pain

Mesures

1. 1

   Faire mariner les tranches de poulet dans le lait, l'ail, le poivre noir et le vinaigre pendant deux heures.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   120 minutes
2. 2

   Mettre les tranches de poulet avec leur marinade dans une marmite sur le feu, ajouter l'huile et faire revenir pendant 5 minutes.

   Matériel requis:

   Marmite

   5 minutes
3. 3

   Ajouter le poivron vert coupé dans la marmite avec le poulet et remuer jusqu'à cuisson.

   5 minutes
4. 4

   Ajouter le sel, les épices, le persil et la laitue. Faire revenir légèrement pendant deux minutes.

   2 minutes
5. 5

   Étaler une cuillère de mayonnaise sur chaque pain pita, puis répartir la shawarma de poulet sur les pains, rouler chaque pain en forme de sandwich et bon appétit.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Lait liquidepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.25 g

Glucides4.8 g

Sucres ajoutés4.8 g

Vitamine D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Huile de maïspour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Graisses saturées13.5 g

Graisses monoinsaturées24 g

Graisses polyinsaturées57 g

Ail Écrasépour 100g

Énergie149 kcal

Protéines6.36 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides33.06 g

Fibres alimentaires2.1 g

Sucres totaux1 g

Vinaigrepour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques