ShiTayibتسجيل الدخول
شاورما السمك

شاورما السمك

اروي المنيف
اروي المنيفالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالوجبات الخفيفةwolrd / شرق أوسطي

تذوق بتجربة فريدة من نوعها مع وصفة شاورما السمك اللذيذة! تتميز هذه الوصفة بنكهتها المميزة والتوابل الغنية التي تضفي عليها طابعاً خاصاً. قدمها مع الخبز الطازج وطحينة أو مايونيز لتستمتع بوجبة شهية ومغذية في كل قضمة.

المذاقات:لذيذحارمالح
وقت التحضير
40 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
80 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك، مخلى من العظم أو فيليه
    1 كيلوغرام
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    2 ملعقة كبيرة
  • كرفس، عود
    2 أعواد
  • خلخل
    1 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    0.3 كوب
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • شطةشطة
    0.3 ملعقة صغيرة
  • زيت، للتحمير
    5 ملعقة كبيرة
  • خبزخبز
    1
  • طحينة او مايونيز
    1

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع السمك إلى شرائح رفيعة، ثم اغسله جيداً بالماء والخل.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    اهرسي الثوم والكرفس واخلطيهما مع باقي التوابل، ثم تبلّي شرائح السمك بالخليط. أضيفي القليل من الخل وعصير الليمون، واتركيها في التتبيلة لمدة ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    60 دقيقة
  3. 3

    سخني القليل من الزيت في مقلاة تيفال، ثم أضيفي شرائح السمك المتبلة. قلبيها جيداً، ثم اتركيها تنضج.

    10 دقيقة
  4. 4

    عندما يجف ماء السمك، اتركيه ليحمر قليلاً في الزيت.

    5 دقيقة
  5. 5

    ادهني الخبز بقليل من المايونيز أو الطحينة، ثم وزعي شاورما السمك على الخبز، لفيه وقدميه.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
شطةشطةلكل 100غ
الطاقة318 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية9 g
خبزخبزلكل 100غ
الطاقة265 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3.2 g
الكربوهيدرات49 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات1.4 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سريعة#شاورما#سمك