شاورما السمك

اروي المنيفChef

Ingrediënten

• سمك، مخلى من العظم أو فيليه
  1 كيلوغرام
• Geperste Knoflook
  2 ملعقة كبيرة
• كرفس، عود
  2 أعواد
• Azijn
  1 ملعقة كبيرة
• Citroensap
  0.3 كوب
• Zwarte peper
  1 ملعقة صغيرة
• Zout
  1 ملعقة صغيرة
• Chili
  0.3 ملعقة صغيرة
• زيت، للتحمير
  5 ملعقة كبيرة
• Brood
  1
• طحينة او مايونيز
  1

Stappen

1. 1

   يقطع السمك لشرائح رفيعة ويغسل بالماء والخل جيداً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   recipe.minutes
2. 2

   يهرس الثوم والكرفس ويخلط مع باقي التوابل ثم يتبل فيها شرائح السمك، يضاف القليل من الخل وعصير الليمون، تترك ساعة في التتبيلة.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mengkom

   recipe.minutes
3. 3

   يوضع القليل من الزيت في مقلاة تيفال ليسخن الزيت، توضع شرائح السمك المتبلة وتقلب ثم تترك لتنضج.

   recipe.minutes
4. 4

   عندما تجف ماؤه، يترك ليحمر قليلاً في الزيت.

   recipe.minutes
5. 5

   يدهن الخبز بقليل من المايونيز أو الطحينة، توزع شاورما السمك على الخبز، تلف وتقدم.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Geperste Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Azijnper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

Citroensapper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Chiliper 100g

Energy318 kcal

Protein12 g

Total Fat13 g

Carbohydrate55 g

Dietary Fiber9 g

Broodper 100g

Energy265 kcal

Protein9 g

Total Fat3.2 g

Carbohydrate49 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars1.4 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags