ShiTayibPrijava
شاورمة لحمة

شاورمة لحمة

İlkay Akyüz
İlkay Akyüzkuhar
KosiloVečerjaMesnineSendvičiجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoPekoče
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
40 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • ١ كيلوغرام لحم، مقطع إلى شرائح رفيعة
    1 كيلوغرام
  • ١ بصل
    1 حبة
  • ١ طماطم
    1 حبة
  • ٢ فلفل أخضر
    2 حبة
  • ٢ فلفل أحمر
    2 حبة
  • ٢ بصل، مقطع شرائح هلالية
    2 حبة
  • ٥ فص ثوم كبير
    5 فص
  • ١ ليمون حامض
    1 حبة
  • ٢ ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    2 ملعقة كبيرة
  • Črni poperČrni poper
    0
  • SolSol
    0
  • Mleti cimetMleti cimet
    0
  • Mleti kuminaMleti kumina
    0
  • باقة بقدونس مفروم للتزيين
    0

Koraki

  1. 1

    يوضع في قدر قليل من الزيت والسمن او الزبدة وعندما تسخن جيداً نفرد عليها قطع اللحمة حتى يتغير لونها فقط ونقلبها على الجهة الثانية بدون حرقها او إستوائها فقط تغير لونها تكرر لإنتهاء الكمية.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  2. 2

    نضع في الخلاط البصلة مع حبة الطماطم، الخل، عصير اللمونة، الصويا صوص وقليل من الزيت الزيتون ونضربهم جيداً.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 min
  3. 3

    يضاف الخليط على اللحم ونضع الملح، الفلفل الاسود، الكمون والقرفة ونتركهم جانباً الى ان تتبل قليلاً لمدة نصف ساعة.

    30 min
  4. 4

    توضع اللحمة في قدر مع زيت على النار وتترك لتنضج.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  5. 5

    نضع في قدر أخر زيت والزبدة ونقطع بها البصلة على شكل هلالي وكذلك الفلفل الالوان وفصوص الثوم دائرية ونقلبهم لدرجة الإستواء.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  6. 6

    عند الانتهاء من سواء اللحمة نضع عليها المكونات بالقدر الاخر وهي الفلفل الالوان، البصل والثوم ونتركهم قليلاً على النار.

    5 min
  7. 7

    توزع الحشوة على أرغيفة عيش من الوسط ونلف الوجه الاخر من رغيف العيش ونرش عليها بقدونس مفروم.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine40 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Črni poperČrni poperna 100g
Energija251 kcal
Beljakovine10.95 g
Skupne maščobe3.3 g
Ogljikovi hidrati64.81 g
Prehranske vlaknine26.2 g
Skupni sladkorji0.64 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Mleti cimetMleti cimetna 100g
Energija247 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati81 g
Prehranske vlaknine53 g
Skupni sladkorji2.2 g
Mleti kuminaMleti kuminana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#وصفات_عربية#لحم#شاورمة