ShiTajibIdentifikohu
شاورمة لحمة

شاورمة لحمة

İlkay Akyüz
İlkay AkyüzShefi i kuzhinës
DrekDarkaMishSanduiçetجمهورية مصر العربية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiYndyrshmePikante
Koha e Përgatitjes
10 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
40 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • ١ كيلوغرام لحم، مقطع إلى شرائح رفيعة
    1 كيلوغرام
  • ١ بصل
    1 حبة
  • ١ طماطم
    1 حبة
  • ٢ فلفل أخضر
    2 حبة
  • ٢ فلفل أحمر
    2 حبة
  • ٢ بصل، مقطع شرائح هلالية
    2 حبة
  • ٥ فص ثوم كبير
    5 فص
  • ١ ليمون حامض
    1 حبة
  • ٢ ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    2 ملعقة كبيرة
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • KripëKripë
    0
  • Kanellë e bluarKanellë e bluar
    0
  • Kumini i bluarKumini i bluar
    0
  • باقة بقدونس مفروم للتزيين
    0

Hapat

  1. 1

    يوضع في قدر قليل من الزيت والسمن او الزبدة وعندما تسخن جيداً نفرد عليها قطع اللحمة حتى يتغير لونها فقط ونقلبها على الجهة الثانية بدون حرقها او إستوائها فقط تغير لونها تكرر لإنتهاء الكمية.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  2. 2

    نضع في الخلاط البصلة مع حبة الطماطم، الخل، عصير اللمونة، الصويا صوص وقليل من الزيت الزيتون ونضربهم جيداً.

    Pajisjet e duhura:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    يضاف الخليط على اللحم ونضع الملح، الفلفل الاسود، الكمون والقرفة ونتركهم جانباً الى ان تتبل قليلاً لمدة نصف ساعة.

    30 min
  4. 4

    توضع اللحمة في قدر مع زيت على النار وتترك لتنضج.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  5. 5

    نضع في قدر أخر زيت والزبدة ونقطع بها البصلة على شكل هلالي وكذلك الفلفل الالوان وفصوص الثوم دائرية ونقلبهم لدرجة الإستواء.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  6. 6

    عند الانتهاء من سواء اللحمة نضع عليها المكونات بالقدر الاخر وهي الفلفل الالوان، البصل والثوم ونتركهم قليلاً على النار.

    5 min
  7. 7

    توزع الحشوة على أرغيفة عيش من الوسط ونلف الوجه الاخر من رغيف العيش ونرش عليها بقدونس مفروم.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat30 g
Proteina40 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia251 kcal
Proteina10.95 g
Yndyra totale3.3 g
Karbohidrate64.81 g
Fibrat dietetike26.2 g
Sheqernat totale0.64 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Kanellë e bluarKanellë e bluarpër 100g
Energjia247 kcal
Proteina4 g
Yndyra totale1.2 g
Karbohidrate81 g
Fibrat dietetike53 g
Sheqernat totale2.2 g
Kumini i bluarKumini i bluarpër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalShtim në peshë
#وصفات_عربية#لحم#شاورمة