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Stuffed Zucchini with Rice

Stuffed Zucchini with Rice

مصطفى  ترشيشي
مصطفى ترشيشيKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisدولة الكويت / Kuwaiti
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigSauer
Vorbereitungszeit
0 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Gesamtzeit
0 Minuten
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Small-sized zucchini
    2 kilogram
  • HackfleischHackfleisch
    500 gram
  • Rice, long grain
    5 cup
  • VermicelliVermicelli
    500 gram
  • JoghurtJoghurt
    3 liter
  • Onion, chopped
    2 piece
  • MaisstärkeMaisstärke
    4 tablespoon
  • Pine nuts
    0.3 kilogram
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Spices to taste
    0
  • Salt to taste
    0
  • Oil for frying
    0

Schritte

  1. 1

    Soak the zucchini a day before.

    1440 Minuten
  2. 2

    Fry the onion with ghee in a pot over heat, add the pine nuts and stir until they are slightly browned.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  3. 3

    Add the meat, salt, and spices to the pot, stir the ingredients until cooked, then remove from heat.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  4. 4

    Stuff the zucchini with the meat mixture, then fry in oil until slightly browned, leave for the next day.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Minuten
  5. 5

    Dissolve the cornstarch in water, add it to the yogurt with the Maggi cube, stir well over heat until boiling, add the zucchini and let it boil with the yogurt.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten
  6. 6

    How to cook the rice:

  7. 7

    Soak the rice in water for about an hour.

    60 Minuten
  8. 8

    Put the ghee in a pot over heat, then add the vermicelli, fry until golden brown.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  9. 9

    Add the soaked rice to the vermicelli after washing it well, stir, then add hot water to cover the rice, leave the rice on heat until boiling, then reduce the heat until cooked, then remove.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
HackfleischHackfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Gesamtfett15 g
VermicelliVermicellipro 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate75 g
Ballaststoffe3 g
Gesamtzucker0.5 g
JoghurtJoghurtpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.5 g
Kohlenhydrate4 g
Gesamtzucker4 g
Gesättigte Fettsäuren2.2 g
Cholesterin10 mg
MaisstärkeMaisstärkepro 100g
Energie381 kcal
Proteine0.3 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate91.6 g
Ballaststoffe0.9 g
Gesamtzucker0.3 g
GheeGheepro 100g
Energie900 kcal
Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#MainDishes#Zucchini#KuwaitiCuisine