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Stuffed Zucchini with Rice

Stuffed Zucchini with Rice

مصطفى  ترشيشي
مصطفى ترشيشيCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizدولة الكويت / Koweïtien
Saveurs:UmamiGrasAcide
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
0 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Small-sized zucchini
    2 kilogram
  • Viande hachéeViande hachée
    500 gram
  • Rice, long grain
    5 cup
  • VermicellesVermicelles
    500 gram
  • YaourtYaourt
    3 liter
  • Onion, chopped
    2 piece
  • MaïzenaMaïzena
    4 tablespoon
  • Pine nuts
    0.3 kilogram
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Spices to taste
    0
  • Salt to taste
    0
  • Oil for frying
    0

Mesures

  1. 1

    Soak the zucchini a day before.

    1440 minutes
  2. 2

    Fry the onion with ghee in a pot over heat, add the pine nuts and stir until they are slightly browned.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  3. 3

    Add the meat, salt, and spices to the pot, stir the ingredients until cooked, then remove from heat.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  4. 4

    Stuff the zucchini with the meat mixture, then fry in oil until slightly browned, leave for the next day.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    10 minutes
  5. 5

    Dissolve the cornstarch in water, add it to the yogurt with the Maggi cube, stir well over heat until boiling, add the zucchini and let it boil with the yogurt.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  6. 6

    How to cook the rice:

  7. 7

    Soak the rice in water for about an hour.

    60 minutes
  8. 8

    Put the ghee in a pot over heat, then add the vermicelli, fry until golden brown.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  9. 9

    Add the soaked rice to the vermicelli after washing it well, stir, then add hot water to cover the rice, leave the rice on heat until boiling, then reduce the heat until cooked, then remove.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines25 g
Carbohydrates70 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Viande hachéeViande hachéepour 100g
Énergie250 kcal
Protéines20 g
Lipides totaux15 g
VermicellesVermicellespour 100g
Énergie371 kcal
Protéines13 g
Lipides totaux1.5 g
Glucides75 g
Fibres alimentaires3 g
Sucres totaux0.5 g
YaourtYaourtpour 100g
Énergie61 kcal
Protéines3.3 g
Lipides totaux3.5 g
Glucides4 g
Sucres totaux4 g
Graisses saturées2.2 g
Cholestérol10 mg
MaïzenaMaïzenapour 100g
Énergie381 kcal
Protéines0.3 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides91.6 g
Fibres alimentaires0.9 g
Sucres totaux0.3 g
GheeGheepour 100g
Énergie900 kcal
Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalPrise de poids
#MainDishes#Zucchini#KuwaitiCuisine