ShiTayibPrijava
Stuffed Zucchini with Rice

Stuffed Zucchini with Rice

مصطفى  ترشيشي
مصطفى ترشيشيkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižدولة الكويت / Kuwaiti
Okusi:UmamiMastnoKislo
Čas priprave
0 minut
Čas kuhanja
0 minut
Skupni čas
0 minut
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Small-sized zucchini
    2 kilogram
  • Mleto mesoMleto meso
    500 gram
  • Rice, long grain
    5 cup
  • VermicelliVermicelli
    500 gram
  • JogurtJogurt
    3 liter
  • Onion, chopped
    2 piece
  • Koruzni škrobKoruzni škrob
    4 tablespoon
  • Pine nuts
    0.3 kilogram
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Spices to taste
    0
  • Salt to taste
    0
  • Oil for frying
    0

Koraki

  1. 1

    Soak the zucchini a day before.

    1440 minut
  2. 2

    Fry the onion with ghee in a pot over heat, add the pine nuts and stir until they are slightly browned.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 minut
  3. 3

    Add the meat, salt, and spices to the pot, stir the ingredients until cooked, then remove from heat.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  4. 4

    Stuff the zucchini with the meat mixture, then fry in oil until slightly browned, leave for the next day.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    10 minut
  5. 5

    Dissolve the cornstarch in water, add it to the yogurt with the Maggi cube, stir well over heat until boiling, add the zucchini and let it boil with the yogurt.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut
  6. 6

    How to cook the rice:

  7. 7

    Soak the rice in water for about an hour.

    60 minut
  8. 8

    Put the ghee in a pot over heat, then add the vermicelli, fry until golden brown.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 minut
  9. 9

    Add the soaked rice to the vermicelli after washing it well, stir, then add hot water to cover the rice, leave the rice on heat until boiling, then reduce the heat until cooked, then remove.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
VermicelliVermicellina 100g
Energija371 kcal
Beljakovine13 g
Skupne maščobe1.5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Prehranske vlaknine3 g
Skupni sladkorji0.5 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.5 g
Ogljikovi hidrati4 g
Skupni sladkorji4 g
Nasičene maščobe2.2 g
Holesterol10 mg
Koruzni škrobKoruzni škrobna 100g
Energija381 kcal
Beljakovine0.3 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati91.6 g
Prehranske vlaknine0.9 g
Skupni sladkorji0.3 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#MainDishes#Zucchini#KuwaitiCuisine