ShiTayibLogga in
Stuffed Zucchini with Rice

Stuffed Zucchini with Rice

مصطفى  ترشيشي
مصطفى ترشيشيKock
LunchMiddagHuvudrätterRisدولة الكويت / Kuwaiti
Smaker:UmamiFetSur
Förberedelsetid
0 minuter
Tillagningstid
0 minuter
Total tid
0 minuter
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Small-sized zucchini
    2 kilogram
  • KöttfärsKöttfärs
    500 gram
  • Rice, long grain
    5 cup
  • VermicelliVermicelli
    500 gram
  • YoghurtYoghurt
    3 liter
  • Onion, chopped
    2 piece
  • MaizenaMaizena
    4 tablespoon
  • Pine nuts
    0.3 kilogram
  • GheeGhee
    2 tablespoon
  • Chicken broth cube
    1 cube
  • Spices to taste
    0
  • Salt to taste
    0
  • Oil for frying
    0

Steg

  1. 1

    Soak the zucchini a day before.

    1440 minuter
  2. 2

    Fry the onion with ghee in a pot over heat, add the pine nuts and stir until they are slightly browned.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 minuter
  3. 3

    Add the meat, salt, and spices to the pot, stir the ingredients until cooked, then remove from heat.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 minuter
  4. 4

    Stuff the zucchini with the meat mixture, then fry in oil until slightly browned, leave for the next day.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 minuter
  5. 5

    Dissolve the cornstarch in water, add it to the yogurt with the Maggi cube, stir well over heat until boiling, add the zucchini and let it boil with the yogurt.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 minuter
  6. 6

    How to cook the rice:

  7. 7

    Soak the rice in water for about an hour.

    60 minuter
  8. 8

    Put the ghee in a pot over heat, then add the vermicelli, fry until golden brown.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 minuter
  9. 9

    Add the soaked rice to the vermicelli after washing it well, stir, then add hot water to cover the rice, leave the rice on heat until boiling, then reduce the heat until cooked, then remove.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 minuter

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KöttfärsKöttfärsper 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fett15 g
VermicelliVermicelliper 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater75 g
Kostfiber3 g
Totalt socker0.5 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Kolhydrater4 g
Totalt socker4 g
Mättat fett2.2 g
Kolesterol10 mg
MaizenaMaizenaper 100g
Energi381 kcal
Protein0.3 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater91.6 g
Kostfiber0.9 g
Totalt socker0.3 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#MainDishes#Zucchini#KuwaitiCuisine