ShiTayibLog in
Sheikh Mahshi Diet

Sheikh Mahshi Diet

Bilal Al-Shammari
Bilal Al-Shammaribucătar
PrânzCinăFeluri principaleالجمهورية اللبنانية / Levantine
Gusturi:UmamiAcruDulce
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
45 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • VânătăVânătă
    1 kilogram
  • Lean minced meat
    300 grams
  • CeapăCeapă
    2 medium size
  • RoșieRoșie
    2 large size
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    2 tablespoons
  • Roasted pine nuts
    2 tablespoons
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    4 tablespoons
  • Condiment dulceCondiment dulce
    1 teaspoon
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0
  • Salt to taste
    0

Pași

  1. 1

    Heat two tablespoons of oil in a large frying pan, add the eggplant and stir over heat until cooked, then remove from heat. Cut it in half and set aside.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    To make the filling, heat one tablespoon of oil in a frying pan and sauté half of the chopped onion, then add the meat, cinnamon, salt, and 1.5 teaspoons of spice. Mix the mixture over heat until the meat is cooked, remove from heat, then add the roasted pine nuts and mix the filling well.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    In a small frying pan, sauté the remaining onion in one tablespoon of oil until golden brown and set aside.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    Stuff the eggplant halves with the filling and arrange them in a Pyrex dish, then distribute the chopped tomatoes and sautéed onions on top.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pyrex
    5 min
  5. 5

    Dissolve the tomato paste in two cups of water, add 1.5 teaspoons of spice and salt, stir the sauce, then pour it over the eggplant.

    5 min
  6. 6

    Place the Pyrex in the oven for 15 minutes or until the sauce thickens, then remove from the oven and it is ready to serve.

    15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine20 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
VânătăVânătăper 100g
Energie25 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați5.9 g
Fibre alimentare3 g
Zaharuri totale3.2 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
RoșieRoșieper 100g
Energie18 kcal
Proteine0.88 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați3.89 g
Zaharuri totale2.63 g
Fibre alimentare1.2 g
Apă95 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Condiment dulceCondiment dulceper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați15 g
Fibre alimentare3 g
Zaharuri totale10 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateDietă
#Healthy_Recipes#Lebanese_Cuisine#Sheikh_Mahshi