ShiTayibGiriş Yap
Sheikh Mahshi Diet

Sheikh Mahshi Diet

Bilal Al-Shammari
Bilal Al-ShammariŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerالجمهورية اللبنانية / Levantine
Tatlar:UmamiEkşiTatlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
15 dk
Toplam Süre
45 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • PatlıcanPatlıcan
    1 kilogram
  • Lean minced meat
    300 grams
  • SoğanSoğan
    2 medium size
  • DomatesDomates
    2 large size
  • Domates püresiDomates püresi
    2 tablespoons
  • Roasted pine nuts
    2 tablespoons
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    4 tablespoons
  • Tatlı baharatTatlı baharat
    1 teaspoon
  • TarçınTarçın
    0
  • Salt to taste
    0

Adımlar

  1. 1

    Heat two tablespoons of oil in a large frying pan, add the eggplant and stir over heat until cooked, then remove from heat. Cut it in half and set aside.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    To make the filling, heat one tablespoon of oil in a frying pan and sauté half of the chopped onion, then add the meat, cinnamon, salt, and 1.5 teaspoons of spice. Mix the mixture over heat until the meat is cooked, remove from heat, then add the roasted pine nuts and mix the filling well.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  3. 3

    In a small frying pan, sauté the remaining onion in one tablespoon of oil until golden brown and set aside.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  4. 4

    Stuff the eggplant halves with the filling and arrange them in a Pyrex dish, then distribute the chopped tomatoes and sautéed onions on top.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Pyrex
    5 dk
  5. 5

    Dissolve the tomato paste in two cups of water, add 1.5 teaspoons of spice and salt, stir the sauce, then pour it over the eggplant.

    5 dk
  6. 6

    Place the Pyrex in the oven for 15 minutes or until the sauce thickens, then remove from the oven and it is ready to serve.

    15 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat25 g
Protein20 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PatlıcanPatlıcan100g için
Enerji25 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat5.9 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker3.2 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
DomatesDomates100g için
Enerji18 kcal
Protein0.88 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat3.89 g
Toplam Şeker2.63 g
Diyet Lifi1.2 g
Su95 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Tatlı baharatTatlı baharat100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat15 g
Diyet Lifi3 g
Toplam Şeker10 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyet
#Healthy_Recipes#Lebanese_Cuisine#Sheikh_Mahshi